復原力

每個人的生活中都會遇到難題，有人會度過危機，有人卻會被打敗，有人在創傷中重新站起來，有人從此一蹶不振，生命中的議題是屬於個人的，痛苦也是主觀的，所以不應該有比較，對大富翁來說，損失1000元不算什麼，但對一個生活貧困的家庭來說，卻是多大的影響。沒有比較之後也帶出了同理的議題，同理別人主觀的感受，而不是和自我的感受做比較，舉個例子來說，我們看見國中生因為考試壓力大，可能會說"讀書是幸福的，等你工作就知道了"，又或著我們可以說"記得我以前讀書也覺得好痛苦，但我看見你的努力，比我以前還棒"，怎麼樣的回答可以幫助別人呢?這就是話語的力量

度過危機和困難，最重要的是擁有自己面對的勇氣，而身邊的朋友是陪伴是鼓勵，但永遠不能取代自己的努力。在和犯罪青少年工作的時候，我聽見他們生命故事，常會覺得你們是怎麼度過這些難關的?你們是怎麼活到現在這個樣子的?當我們定睛在犯罪青少年的白目行為，就看不見他們面對難題的努力，也看不見每個挫折之後的復原力，更看不見他們可以擁有希望的未來。

我的論文有一項特別的研究結果，就是我的受訪者都相信上帝是真的，且認為上帝是會幫助他們的，當他們生命中遇到難題的時候，曾經經歷到神，或是身邊其實有許多的重要他人告訴他們信仰的力量，我很難相信這些言論會從打打殺殺的犯罪青少年口中說出，我想神是一個力量，也代表一種希望和無條件的愛。

不完美的禮物一書提到，有復原力的人最根本的保護因子是"靈性"，他不一定是宗教，而承認和慶祝我們全都因一大於所有人的力量，而密不可分的相連，而這根源是愛是仁慈。靈性是復原力的基礎。

從靈性出發，復原力的重要模式(布芮尼．布朗,2013)

1.培養盼望

2.練習批判性覺察

3.停止麻木自己，不再設法舒緩脆弱，不自在和痛苦地感受

每個人的生活中都會遇到難題，有人會度過危機，有人卻會被打敗，有人在創傷中重新站起來，有人從此一蹶不振，想要擁有復原力，我們要擁有盼望和信仰，擁有能同理陪伴的朋友，能尋求幫助也能自我面對，擁有容許自己脆弱的勇氣，真實面對自己的主觀感受，打掉自己的完美主義和防衛，軟弱被看見，剛強便會開始茁壯。